Come sopravvivere al calore estivo?

L’Ayurveda ci propone ottimi consigli per superare il periodo estivo, considerato da molti il periodo di vacanza "per eccellenza" ma allo stesso tempo fastidioso per i disturbi che crea alla salute.

L’estate, infatti, è dominata dal Dosha Pitta  correlato al fuoco. E' indiscutibile, infatti, il fatto che l'estate sia legata al calore e all’irritabilità. Allo stesso modo, il dosha influenza anche il nostro corpo, in particolare il metabolismo e la digestione. Un’azione eccessiva di Pitta, infatti, può provocare:

YOGA PER VATA

• Scegli uno stile di yoga che crei serenità e nutrimento. Evita stili troppo “aerobici”;

• Pratica con ritmo lento, regolare e costante;

• Esplora la fluidità nelle posizioni: utilizza movimenti dolci, come l'ondulazione spinale e pelvica, la rotazione delle articolazioni;

• Mantieni ogni posizione per un breve lasso di tempo, ma fai più ripetizioni;

• Concentrati sui fondamenti della posizione per creare stabilità;

L'Ayurveda ha origini antichissime. In India si racconta che 5000 anni fa i più grandi saggi andarono sull’Himalaya a meditare sui segreti della salute e della longevità.

Essi osservarono i ritmi dell’universo e compresero i flussi di energia che formano e connettono ogni cosa. Queste intuizioni costituiscono la base dell’Ayurveda, scienza antichissima che pone i suoi fondamenti:

• Nelle scritture sacre dell’Induismo (una delle religioni più antiche i cui testi sacri risalgono al 1400, 1500 a.c.)
• Nella concezione olistica attraverso cui opera, considerando l'aspetto fisico, mentale e spirituale come un' unica caratteristica del'individuo.

L’Ayurveda, definita anche “medicina tradizionale indiana”, significa letteralmente “conoscenza della vita” e tale significato va ben oltre il semplice concetto di cura medica.