Garshana, il massaggio per equilibrare Kapha
Tra i trattamenti ayurvedici di cui mi occupo, c’è anche il Garshana (tradotto in sanscrito attrito attraverso lo sfregamento) ovvero un massaggio ayurvedico linfatico che aiuta a rimuovere ama, le tossine dal nostro corpo.
Il massaggio Garshana è un trattamento che si differenzia dall'Abhyanga, il massaggio tradizionale realizzato con l’olio di sesamo. Mentre l’Abhyanga riduce le tossine ma allo stesso tempo ha un effetto calmante, Garshana è una terapia stimolante (ottimo per Kapha).
Inoltre il Garshana è caratterizzato dall’utilizzo di guanti, generalmente di seta.
Perché proprio i guanti? L’utilizzo di questo accessorio è previsto per stimolare la circolazione, in particolar modo il microcircolo, migliorando il drenaggio dei liquidi e il trattamento degli inestetismi della pelle come la cellulite e gli accumuli di grasso.
Il massaggio Garshana e la tecnica
Generalmente, prevede che vengano realizzate frizioni vigorose con movimenti alternati e lunghi in corrispondenza di:
- Ossa lunghe,
- Gambe e braccia.
Massaggi con movimenti circolari saranno, invece, eseguiti in corrispondenza di:
- Articolazioni;
- Spalle;
- Polsi;
- Ginocchia;
Il Garshana e i benefici
Il massaggio Garshana è generalmente raccomandato per le persone che hanno una predominanza del Dosha Kapha. Le persone che appartengono a questo Dosha sono generalmente caratterizzate da un metabolismo lento ma non solo: le persone appartenenti al Dosha Kapha, infatti, tendono a:
- Sovrappeso;
- alla ritenzione idrica;
- lentezza linfatica;
Ecco perché questo massaggio è incredibilmente importante per il miglioramento e il riequilibrio per il sistema linfatico: il movimento manuale in direzione del cuore e in direzione dei noduli linfatici porta la linfa a scorrere in maniera vigorosa attraverso cui si incrementa un rapido ed efficace azione detossinante del corpo.
Inoltre, questo massaggio riesce a ridurre le cariche elettrostatiche accumulate nell’individuo favorendo una pulizia energetica e:
- Può rimuovere le tossine e aiutare a ravvivare il sistema di vigilanza;
- Stimolare il flusso sanguigno fino a raggiungere le cellule tissutali più profonde, alimentando la circolazione;
- Promuove la circolazione e nutre la mente e il sistema nervoso;
- Riesce ad alcalinizzare il sangue, contribuendo ad eliminare le impurità che stagnano nel nostro corpo;
- Svolge un’azione disintossicante per il fegato, in quanto rilascia le impurità dai vasi sanguigni e dalla pelle;
- Riduce i depositi di ama, permettendo al corpo di depurarsi;
- Riduce e dissolve la cellulite;
- Rende più luminosa la pelle del corpo.